Lördagen spenderade vi i en lekpark större delen av dagen sen tog vi med pojkarna ut och åt på olearys. Kul att kunna gå ut och äta med dom och de sköter sig hyffsat bra. En sväng förbi vårt nyöppnade ICAMAXI som äntligen kommit till östersund. Var hysteriskt där även fast det var lördag vid 18 tiden.
Tillbaka på olearys igen 21.30 och jobbade till 03.30. Var hemma strax innan 4. Blir lite konstigt i kroppen att lägga mig samma tid som jag brukar stiga upp. Var riktigt seg igår söndag. Steg upp halv 10. Sen sov jag några timmar mitt på dagen. Blev en rask promenad i den härligt friska höstluften. Gick förbi Pause2 där Stina satt och åt mat. Slog mig ner och snackade lite över en kopp kaffe. En bekant till oss, Bobby var i stan över helgen för att spela(DJ). Han efterfrågade lite gamla bilder på mig.. ja, det kunde han väl få.. frågade om det var några speciella han var ute efter. "-jaaa, jämt när man kom hem till dig för typ 3-4 år sedan låg du i soffan med chipspåsen framför dig och frossade chips så det låg chipssmulor både på dig och golvet, du gjorde inget annat än att åt de där chipsen. Någon sån bild vill jag ha.." Jag kände hur hela jag frös till is.. överumplad
av ångest över hur jag behandlat och missvårdat min kropp tidigare. Käftsmällen, Hur kunde jag? Jag var helt beroende av chips, levde på och för chips nästan. Tyvärr eller som tur är finns det inga bildbevis på mitt chipsmissbruk. Jag har tagit mig ur det nu iaf.. 
Från soffpotatis till gymnörd. Kanske inspirerar det någon?MÅNDAG
Tungsamt att kliva upp i morse då jag hade svårt för att somna igår. Beslutade mig för att sova en timme extra och köra cardion på kvällen.
TRÄNING
Knäböj, bred fotställning 5 set, 10 reps, vila 60s
Hacklift, smal fotställning, häl upphöjd 4 set, 12 reps, ingen vila utan direkt på nästa..
Bulgarisk splitböj 4 set, 10 reps/ben, vila 90 sec, börja om med hackliften.
Gående utfall, medellånga steg 3 set, 10reps/ben, 60 s vila.
Benspark med fötterna utåt 2 set, 15 reps, 30s vila.
crunches med rep, 3 set, 12 reps, direkt på nästa...
Hängande benlyft 3 set, 10 reps, 60s vila.
Sov 40 minuter på gymmet efter passet, börjar bli en riktig klassiker..
MATEN
Går bra men kände mig riktigt dietless idag. Började dieten 1 juli så det känns som ett tag sedan. Går förhoppningsvis över till i morgon
Vet att jag inte ska stressa men det känns som fettnedgången på mig går så långsamt. Jag vill ju vara smal nu!! Vägde mig även fast jag inte hade tänk att göra det i Lördags. Jag var så nyfiken.. Vikten låg på 66.4kg. Startvikten var 69 och då hade jag något kilo vätska av dålig mat jag hade ätit. 27/7 låg vikten på 66.7 så nu har jag gått ner 0.3 kg på nästan 2 månader. Visst har jag lagt på mig muskler men ändå.. man kan ju inte lägga på sig hur mycket muskler som helst. Kreatinet kan ju ha bundit nått kilo vätska också iof. Benen ser lite större ut. Jag skulle aldrig vägt mig. Hjärnspöken. Spegeln spelar ju ingen roll om jag tittar i för jag har så svårt att se på mig själv om jag blir i bättre/sämre form.
