Jannie Erikssons träningsjournal- vecka 15

[Jannie Eriksson]

VECKA 15!!!!!!!

Inledde veckan med ett kort men intensivt benpass igårkväll och TREVLIG träningsvärk i rumpan idag.

Blev även intervaller på löpbandet i 20 minuter över lunchen.

Strikt kosthållning! Hungrig som fan! Men det är bara att koppla bort. Tänker fan på mat jämt, varje sekund på dagen...kan knappt passera ett bageri längre. Längtan är stor efter precis ALLT. Har insett att jag måste börja planera min tid efter tävlingen, så detta inte går överstyr...kan inte släppa tanken på jul och lussekatter...nu är man där igen. TÄNK kesella, amino-x, BCAA istället. Håll god min, ska det vara så svårt? du får ändå inget annat.


Blir en del kosttillskottstabletter om dagen, räknade igår och fick ihop till hela 43 st. Är däremot överlycklig över att ha fått tillbaka nötfärs på schemat igen. Så fruktansvärt gott på kvällen när man är så hungrig. Klagar heller inte på avocadon som numer står på menyn till lunchen, gör STOOOR skillnad.

Idag blir det spinning på lunchen och ÖVERKROPP ikväll. Längtar efter att ta i och köra mitt favoritpass. Träningslusten är fortfarande lika stor, den sviker inte.

Tycker det händer saker var dag med kroppen, även om man känner sig minimal, så blir man mer definerad. Och det är bara till att inse fakta, det fanns inte lika mycket muskler "under" som man hade hoppats på. Mest insprängt fett och vätska. En bitter, men sann insikt. Bara att förvalta och förbättra till nästa år.
Nu är det spännande och se hur resultatet blir av det man äger. Fortfarande lika kul att vara med om detta denna gång. Man vaknar både en och två gånger under talangjakten!

[Jannie Eriksson]

Som jag skrev i det tidigare inlägget så verkar det som om den ökade fettprocenten på nya dietschemat gör skillnad! Känner mig mycket piggare och "tänket" är bättre, inte lika yr och trött. Dessutom känner jag mig piggare på morgonen...

Stämmer detta Fredrik? eller är jag helt ute och cyklar?

Har precis kommit hem från en 1 timmes morgonpromenad och ätit frukost. Numer är gröten inte toppad med bär och keso utan består av 1 äpple (vilket är helt fantastiskt gott, tänk att ett äpple numer kan smaka så jäkla gott och sött, mot tidigare...alla smakupplevelser är i och för sig helt annorlunda.) och 30 g havregryn. Massa kanel, 20g Night Charge PF, BCAA PF, Rapid Burn PF och Pyrulean PF.

Shit va promenaden kändes idag, har helt UNDERBAR/FRUKTANSVÄRD träningsvärk i rumpan från i måndags. Traskade typ hela gymet runt med 17kgs hantlar tills jag stupade på golvet. Blev yr och var tvungen att lägga mig i ett hörn, höll på att spy och benen krampade. Skönt som fan, men folk trodde inte man var riktigt klok. Nu kan jag knappt resa mig från soffan.

Gårdagens pass blev också lyckat. ÖVERKROPP stod på schemat och kändes som jag fick bra kontakt med ryggen. Sen jag trillade i trappen har det varit svårt att lyckas riktigt bra med ryggpassen men nu börjar det ordna upp sig. Däremot blev det inte samma fart i detta pass, då det var knökfullt med folk på gymmet och de flesta maskiner var såklart upptagna, så fick köra på i bästa mån och hitta alternativa rodd övningar m.m..men mascaran rann även denna gång...

Idag är det vilodag. Inget jag vill, men har träningsvärk ÖVERALLT och skulle jag köra så skulle det vara UNDERKROPP och det vetefan om jag köra det, då jag knappt kan böja mig ner.

LÄNGTAR TILL NÄSTA PASS!

[Fredrik Carlsson]

Hej detta stämmer helt korrekt, fettet med den lilla höjning gör att kroppen höjer värmen och du ökar förbränningen.
Och så även mental skärpa.
Så helt rätt uppfattat.

[Jannie Eriksson]

Tack coach, det känns verkligen att det är skillnad! Tror att detta med höjd fettprocent passar alldeles utmärkt. Känner mig pigg och mycket klarare i skallen. Tänk va denna resa har fått en att upptäcka saker om sig själv. Innan överdoserade man protein fullständigt, åt alldeles för mycket, kombinerade massa fett och ännu mer kolhydrater. Framförallt bestod nog merdelen av intaget av kolhydater. Vilket jag TRODDE var min energikälla...det var ju det som fick mig att må SÄMST, bli orkeslös och somna överallt. Dessutom svullen och fet.

Nu ska jag iväg till gymet. Frukost och promenad klar. Vetefan hur det ska gå med benpasset då träningsvärken är bestående! Favortiövningen marklyft är med på programmet idag.

[Jannie Eriksson]

Nu börjar formen sakta men säkert ta fart...men det är en bra bit kvar! Kan inte nedre delen av magfläsket ta och dra käpprätt snart. SÅÅ segt att bli av med...inom sinom tid kanske. Men som Fredrik sagt till mig så många gånger så ska jag se till förbättringarna och inte strirra mig blind på det som är "dåligt" så vi säger att jag är JÄTTENÖJD med det resultatet än så länge. För det är fasen SÅ mycket bättre än det fläsket jg hade innan!

Så i morgonkväll, när den efterlängtade lördagen är kommen blir det bara till att fylla på med tacos (kycklingfajitas för min del), och vitlöksstekt baguette med olivolja, ruccola och flingsalt till förrätt...och VERKLIGEN hålla igen till efterrätt. Kanske blir frukt och vaniljkesella på sin höjd!

Nu väntar gymmet. Frukost och morgonpromenad klar. Därefter storhandling inför helg och nästa vecka samt jobb kl 14-21. Ingen idolkväll för min del m.a.o....

[Jannie Eriksson]

Jobba en fredag kväll till 21.00 är inte favoritpasset, men det är bra skönt att det är fredag. DET är favoritdagen däremot. Första helgen på ca 5 veckor som jag är hemma och inte har något planerat! Denna helg är avsatt för just det, ingenting. Har längtat så mycket och snart är den här...

Dock vankas det drink hos en vän till mig som ska resa utomlands och plugga! Hör inte till vanligheterna att socialisera på detta vis, men fan så trevligt ska det bli. Måste måste hålla mig vaken! Får festa till på kaffe och pepsi max helt enkelt.

Helt brutalt benpass revs av denna morgon. Fick ont utav bara h*lvete! Kändes som benen skulle sprängas, vilket jag gillar. Blir bra med påfyllning och vila imorgon! TREVLIG HELG!

Det kan ni haja att jag ska ha!