Frida Synnebys träningsjournal - Vecka 14

[Frida Synneby]

Ny vecka, nya tag!

- OCH nytt träningsschema, kostupplägg och mer cardio !!!
Underbart kul

Men det bästa av allt är att jag tankat tillförsikt, kunskap och inspiration genom ett betydelsefullt besök i Västerås igår - hos Fredrik & Jocke - tillsammans med Jannie.
Tack, tack, tack!


Nu kör vi!

[Frida Synneby]

Fina Laura hörde just av sig ochg undrade om jag var sjuk, eftersom jag inte synts på gymmet på två dagar.
- Tvärtom, är det länge sedan jag mådde så bra!
Men det blev ett tidigt - samt effektivt - träningspass idag.

Igår var vi som sagt i Västerås, men vilan från träningen då gjorde att det passade toppen att gå på nya träningsprogrammet idag.
Trodde inte jag skulle ha nog kraft att generera, men då man väl var igång så fungerade allt perfa´! Skön känsla och väl värd att lägga på minnet och plocka fram då energin tryter.

Tidigt gympass gör att jag hinner tidigt i säng.
Också det är värt att reprisera

[Frida Synneby]

Uppe med tuppen, hyffsat pigg (skriver som Niklas: "allt är relativt.." )...
Har cyklat intervaller i dryga 20 minuter. Bättre än inget.

Ute är det vinterkallt och jag följde tips tips om dubbla vantar på min väg mot jobbet.
Håller på att sticka egna, men de kommer dessvärre inte vara till sådan stor nytta. De "saknar ju fingrar":

[Frida Synneby]

Hemma sent och ska strax avrunda dagen.
Den har varit fin, trots högt tempo och hokuspokus-väder.

Benpasset var väldigt kul, men nästa gång ska jag lägga det vid ett förmiddagspass då man (jag) har mer energi och längre tid. Kommer ge ännu mer!
Mycket lårcurl och marklyft. Och utfall! Precis vad jag gillar

Bara två dagar med annorlunda matupplägg. Förändringarna är små men ändå långt ifrån försumbara. Kanske är det bara psykiskt, men det känns som om detta fungerar bättre och ger resultat. Och även om det är "uppåt väggarna" är den känslan guld värd

Annat positivt från dagen är ett trevligt samtal med Millan och ytterligare ett med Fredrik.
Läste också just att Jocke ska stå i monter på hälsomässan i Älvsjö 6-8:e november. - Kul! Det är en helg, och mässa, som jag redan ser fram emot!

[Frida Synneby]

Har hängt en stund med spinningcykeln på morgonkvisten
Riktigt skönt
...iaf efteråt
Sitter nu och mumsar mellis i lärarrummet.

Kollegorna har just hållit ett föredrag om hur "fel" det är med kosttillskott. Jag bryr mig inte ett skvatt utan skakar bara min shaker allt mer febrilt för att reta upp dem lite extra

Vaknade till en värmande hälsning från Jannie och med känslan att det blir en extra fin dag!
Hela veckan har varit bra - bästa hittills! ´flow
Det tar lite tid att fina sina rutiner och alla har olika förhållningssätt inför en tävlingssatsning.
Känns som om jag börjat finna mitt.
mm, "seg i starten".. jovisst

Det enda jag saknar är träningsvärken som alla andra i gänget verkar få förmånen att uppleva. Hade hoppats på att det nya träningsprogrammet skulle bidra,
Men icke. Synd, ett "kvitto" på träningen brukar vara motiverande.
Tur att jag börjar bli något nöjdare med spegelbilden!


Nu slutspurt på veckan!
Jag har prognostiserat sömn, sömnad och jobb till helgen.
Verkar passa väderprognosen, som dessvärre inte ser så lovande ut..

[Frida Synneby]

Anmälda

[Frida Synneby]

Lördag innebär förmiddagsträning på Sollentuna Simhall
Fullt ös med Marianne, Bosse, Katarina, Laura och gänget.. SÅ himla kul!
Nya träningsupplägget känns bara bättre och bättre. Fyra pass och jag är redan helt inne i det. Jocke kan sin sak

Att träna tidigt passar mig. Den vardag då jag har möjlighet till det är torsdagar som för övrigt är en favoritdag. Tenderar bara att planera allt "fix" från att storhandla till städning då. Hälften fick förbli, så därför krigar jag med tvätt efter tvätt just nu. Blir en del träningskläder som förbrukas och PF-uppsättningen är favvon som ständigt ligger i tvätten.

Resten av kvällen ska det mysas. Får besök och håller på att förbereda "tjejmat" för fullt. Läs "plock" typ grönsaksstavar, ost, oliver, kex, mörk choklad, vit chokladmousse...
....
........
håller jag mig borta från vinet så funkar det fint. idag känns det riktigt lätt att gå på diet!

//

[Frida Synneby]

PF Whey Isolate JORDGUBB är så himla god !
Det är kul att testa nya smaker och denna var fantastisk.

Prova att mixa med is...

PF Whey Isolate Jordgubb

...blir som en känd kedjas yoghurtglass