Frida Synnebys träningsjournal - Vecka 11

[Frida Synneby]

Veckan har dessvärre börjat med halsont
Inte så farligt och värre SKA det inte bli!
Här sätts åtgärder in på stört!
Röd solhatt, kan jang och diverse mirakelteer

Nytt för denna vecka är att jag äntligen får lägga in lite mer cardio.
Upp till 2,5 timmar/vecka har coach Fredrik gett tillåtelse till
Men jag är förnuftig nog att vänta ut kliet i halsen.

Väntar och hoppas på rapport från Fredrik/USA i hans blog:
Coach
Spännande värre!

[Frida Synneby]

Höst = halsont ?

Surplar favoritteét och håller det lite öppet om det kan tränas ikväll.
Ser så fram emot passet. Biceps, Ben, Vader & Mage under samma pass. Låg Volym.
Blir väldigt mycket bröstträning övriga dagar. Detta är det längre passet och dte gillar jag, men kräver ju också att man verkligen kan ge allt. Så det blir nog till att vila

[Frida Synneby]

Peppar, peppar.. jag blev aldrig sjuk
TACKSAMHET !!!

Väntar med cardio ytterligare en dag.
Har fått råd om cykel- och backintervaller. Så är jag 100%ig i morgon så höjer jag pulsen och ger 110!

Styrkan idag kändes bra men var inte såpass effektiv som jag nu brukat vänja mig vid. Beställt mer "geist" till morgondagens bröst, triceps och axlar-passet.



- Förresten, ni missar väl inte att Olympiahelgen webbsänds precis som förra året?

http://www.mrolympia.com/

Livewebcast Olympia

Avundas coach Fredrik:
Fredrik i Las Vegas

[Frida Synneby]

Flera dagar sedan jag skrev.

Blev aldrig sjuk utan har kunnat träna och haft det toppen.

Idag ingen styrka utan löpning. Hyffsat tempo för att vara mig och kanonkul!!!
Solen har strålat och allt har funkat! Härliga människor och en massa gemenskap.
Känner glädje & lycka!



Ingen riktig löparlåt (avslöjar hur långsamt jag springer), men den fick steget att kännas lätt idag och bidrar med sköna minnen.