Sanna Lundkvists Träningsjournal - Vecka 9

[Sanna Lundkvist]

Fick till ett mkt bra benpass så nu är jag riktigt nöjd, så skönt att bara kunna ge ALLT man har


Dagens pass:

A. Benpress (smal fotställning)

B. Knäböj i Smith

C. Dynamiska utfall

D. Benpress med fötterna högt och brett

E. Liggande lårcurl (ett ben i taget)

F. Stående vadpress


Nu är det snart dags för middag och sen blir det lite mer plugg...

Trevlig fredagskväll!

Tack Evelina för din omtanke

[Sanna Lundkvist]

Godmorgon!

Äntligen lördag :D

Har nu ätit en mkt god frukost, med nybakade scones, det är ju så lätt att göra o så gott dessutom, blev ost o tomat på.

Vaknade redan vid klockan sex imorse.. Kroppen börjar bli van med att gå upp den tiden så då har jag svårt att sova på helgerna.

Men då hinner jag ju med lite plugg nu

Blev ingen morgonjogg imorse då jag tänkte köra aerobics på gymmet k 10, lagom innan jobbet som börjar 12. Slutar kl 17 så de är skönt för då har man hela kvällen fri. Funderar på vad jag ska äta till middag ikväll... Lite sugen på tacos.

Vila ifrån styrketräningen idag, träningsvärken gör sig påmind lite varstans i kroppen, härligt!

Idag är det halvmaran i Sthlm, så jag önskar Emma o Sven-Erik lycka till! Spring lite ifrån mig också

Ha en bra dag o njut av denna lördag!

[Sanna Lundkvist]

Det blev en tur ute iaf, så himla härligt väder så det kändes ju dumt att gå in på gymmet, gick lite tungt men skönt att komma ut!

Nu är det mellis innan jobb, kesella med funlight o färsk mango mums

Tog förresten lite mått imorse:

Bröst 89 cm (- 1 cm från förra gången jag mätte)
Midja 67 cm (-1 cm)
Mage 77 cm (-1 cm)
Armar 28 cm (+-0)
Rumpa 89 cm (-1 cm)
Lår 50,5 cm (-1 cm)
Vader 36 cm (-0,5 cm)

Vägde imorse 56,7 kg så vågen rör inte på sig iaf, men då muskler väger mer än fett borde det ju vara ett ganska gott tecken iaf

Ut o njut av solen nu, gäller att passa på

[Sanna Lundkvist]

Godmorgon!

Söndag idag och jag ska jobba 10-17 så måste snart bege mig iväg,

vaknade 06.45 imorse och gav mig ut o joggade, grym träningsvärk i benen just nu så det gick lite segt men ändå bra med tanke på att jag åt en hel del igår.

Kändes bra att få fylla på igår, första veckan som det verkligen kändes som att det behövdes. Och detta trots att jag fortfarande äter ganska mkt i veckorna.

En konstig sak, har värsta träningsvärken i magen idag! Körde ju mage i torsdags och undrar därför om det är anledningen eller om det är för att jag åt för mkt igår ?!!?

Försökte göra en pannkaka av gröten imorse, det gick sådär, så i fortsättningen håller jag mig till vanlig gröt

Jannie ringde mig precis, vilket gjorde mig riktigt glad, hon är så duktig, o kämpar på trots sänkt kaloriintag nu.

Nej nu måste jag klä på mig om jag ska hinna till jobbet!

Ha en bra dag!